Регистрация
Восстановить пароль

Плохое настроение? Пять советов, как его поднять!

К сожалению, традиционные способы улучшение настроения, как правило, вредят нашему здоровью. Далее 5 необычных способов повысить свое настроение для всех, кто не хочет хандрить, но и в запой уходить тоже не собирается.

1. Возьмитесь за фломастеры
Отличный способ повысить свое настроение – это выплеснуть его наружу. Правда чаще всего это не приводит ни к чему хорошему. Необузданные эмоции могут обернуться увольнением, расставанием с любимым или даже судом.
Но! Выплеснуть негатив, по утверждению ученых, можно не только на окружающих нас людей, но и на бумагу! Для повышения своего настроения попробуйте нарисовать что-нибудь, что ваше плохое настроение вам навеет. Чем дольше будете работать над своим шедевром, тем лучше будет ваше настроение.

2. Потрогайте кого-нибудь
Прикосновение человека в буквальном смысле имеет волшебное действие. Приятные тактильные ощущения, как показали исследования, способны заглушить несильную боль.

Исследователи из Америки считают, что прикосновение способно заставить вас расслабиться, поскольку при этом снижается кровяное давление, сердцебиение приходит в норму, в крови поднимается уровень гормонов удовольствия – эндорфинов.

3. Правильно ешьте
Потребление сладкого активизирует выделение в мозгу все того же серотонина – гормона счастья. Но кроме шоколада и конфет есть и другие продукты, которые способны повысить настроение. Например, исследования показали, что люди, которые потребляют в пищу много жирных кислот омега-3, депрессиям подвержены меньше, чем остальные. Содержатся эти кислоты в жирной рыбе: тунце, сардинах, лососе, макрели и особенно много их в семге. Также очень полезен для повышения настроения бразильский орех, поскольку в нем содержится много антиоксиданта селена, недостаток которого может спровоцировать депрессию. А запивать это все следует натуральным апельсиновым соком, так как входящие в его состав фолаты помогут не упасть уровню серотонина в вашей крови до критического минимума.

4. Заведите животное
Общение с животными, как показали исследования, способствует выделению в организме гормона счастья – серотонина и снижению гормона стресса – кортизола. Следовательно, чтобы повысить свое настроение, достаточно играть или просто гладить своего питомца в течение 10-15 минут. Но если вы все-таки не хотите заводить животное, «воспользуйтесь» собакой друга или соседа.

5. Улыбайтесь
Конечно, трудно улыбаться, когда совсем нет настроения, но можно «натянуть» улыбку на лицо – и настроение автоматически поднимется! Улыбка (или же просто соответствующие движения мышц лица), по мнению ученых, активизирует в мозгу участки, которые отвечают за чувство счастья.
Комментировать strij
Новости по теме
№1 bankerswork 12 июня 2009 17:47
Статус:

Новостей: 0
Коментов: 0
пасиб!
№2 racoon 15 июня 2009 11:49
Статус:
Друг админа
Новостей: 70
Коментов: 2929
wink
--------------------
Хотите, что бы ночь с вами была незабываемой, используйте вместо смазки бальзам "звёздочка".
№3 псина 31 августа 2009 00:55
Статус:
Ночами просиживает
Новостей: 0
Коментов: 123
чё то както не идёт
№4 elochka 26 марта 2010 15:02
Статус:
Друг админа
Новостей: 0
Коментов: 1773
Прикосновение человека в буквальном смысле имеет волшебное действие. Приятные тактильные ощущения, как показали исследования, способны заглушить несильную боль. 26 что именно рекомендуют трогать??? 24
--------------------
скажи, что ты ищешь в Интернете, и я скажу, кто ты...
№5 Kkrusty 7 июня 2010 21:59
Статус:
Ночами просиживает
Новостей: 1
Коментов: 140
siski
17
31
№6 Victress 23 июня 2010 23:00
Статус:
Админ, а кто это?
Новостей: 6
Коментов: 3569
а мне помогает громкая музыка и танцы br
--------------------
Красота не спасет мир.
Я отказалась.
Выкручивайтесь сами
_____________________________
Я настолько милая, что Бэмби, по сравнению со мной, просто олень feel
______________________________
..пыталась писать стихи про любовь, но все равно получались матерные частушки..
№7 Carerra GT 7 июля 2010 19:12
Статус:
Королева Черного пиара!
Новостей: 3105
Коментов: 9236
elochka
что именно рекомендуют трогать???

вот и мне интересно v4
--------------------
Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженный! ♥♥ VEHUIAN ♥♥
№8 LiDa... 9 сентября 2010 19:30
Статус:

Новостей: 0
Коментов: 0
Если я заставляю себя улыбаться, мне еще больше плакать хочется...
№9 Reiny 20 сентября 2010 01:00
Статус:
..Богиня котЭ и словоблудия..
Новостей: 716
Коментов: 8151
Чем дольше будете работать над своим шедевром, тем лучше будет ваше настроение.


..с учетом того, что рисовать я не умею вообще (и это мягко сказано), от созерцания собственного шедевра я буду рыдать от хохота..
--------------------
..Пусть будет, как будет, ведь как-нибудь да будет, ведь никогда же не было, чтоб не было никак..

..Перестала искать монстра под кроватью, когда поняла, что он внутри меня..

..Иногда мне кажется, что шило в заднице - это и есть мой внутренний стержень..

..Быстро и качественно вынесу мозг. Материал заказчика..
№10 virpool 21 сентября 2010 16:40
Статус:
Любитель поспать, поесть, ПОРЖАТЬ!
Новостей: 372
Коментов: 18866
факты интересные и оригинальные
--------------------
Записал свою Девушку на занятия по каратэ... Теперь люблю пылесосить, обожаю мыть посуду, а от стирки вообще тащусь...
№11 Патриот 9 января 2011 13:31
Статус:
Адмирал Ясенх*й
Новостей: 58
Коментов: 12444
1. Возьмитесь за фломастеры - не помогает bk
2. Потрогайте кого-нибудь - никого рядом нету, чтоб потрогать recourse
3. Правильно ешьте - ну этим я постоянно занимаюсь v6
4. Заведите животное - сразу мимо bk
5. Улыбайтесь - вот сижу один дома и улыбаюся как дебил 24
№12 Destiny 18 января 2011 17:31
Статус:
Самоотвод...
Новостей: 3425
Коментов: 16306
Не очень советики smile
№13 Екатерина 777 15 декабря 2011 15:43
Статус:
Ночами просиживает
Новостей: 0
Коментов: 109
с такими советами я некогда не буду скучать))))))))))))))))))))))
Информация

Комментарии у нас могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Регистрация займет у тебя не больше 1 мин, зато ты получишь доступ к множеству возможностей:

  • Оставлять комментарии
  • Публиковать свои посты
  • Собирать монетки и тратить их
  • Голосовать за чужие посты
  • Дарить и получать подарки
  • Создать свой фотоальбом и просматривать чужие
  • Так же на сайте есть Банк, Суд и Магазин, где и пригодятся тебе собранные на сайте монетки.
    Зарегистрироваться прямо сейчас!
Вверх