Регистрация
Восстановить пароль

Несколько простых способов расслабиться.

Несколько простых способов расслабиться.

Часто так хочется лечь, вытянуть ноги и расслабиться! Даже несколько минут релаксации могут восстановить ваши силы. Вы это знаете, но, тем не менее, у вас постоянно куча дел и нет времени чтобы расслабиться.

Вот 5 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе расслабиться:

1. В супермаркете, где длинные очереди и мало кассиров.
Не нужно начинать нервничать в этой ситуации, используйте её для отдыха. Пока вы ждете своей очереди, сделайте несколько глубоких вдохов. Глубокий вдох помогает улучшить кровообращение. Попробуйте сделать пять глубоких вдохов медленно. Убедитесь, что вы глубоко вдохнули через нос, выдыхайте через рот. Глубокое дыхание не только расслабит ваше тело, но и сделает ваш ум ясным.

2. На работе.
Если вы работаете целый день за компьютером, то вставайте каждый час, прохаживайтесь и делайте упражнения на растяжку. Это избавит вас от застойных явлений и улучшит кровообращение. Разминка избавит вас от чувства усталости и сделает ваш день более продуктивным.

Но если основную часть времени вы находитесь на ногах, то потратьте несколько минут, чтобы размять спину и бока. Эта техника поможет снять напряжение по всему телу, потому что ваш позвоночник и мышцы спины будет расслаблены. Во время обеденного перерыва постарайтесь провести несколько минут в ходьбе.

3. Просто мечта.
Отвлекитесь во время рабочего дня на одну-две минуты, чтобы помечтать. Когда вы мечтаете, вы даете волю вашему воображению. Это простое действие мгновенно снимет стресс.

4. Улыбайтесь.
Где бы вы не были, имейте повод для улыбки. Доказано, что улыбка расслабляет и омолаживает организм. Улыбайтесь своим коллегам по работе, близким, детям, этим самым вы зарядите энергией и себя, и их.

5. Отшутиться.
У вас тяжелый день? Придумайте повод, чтобы посмеяться. Конечно, если вы вдруг расхохочитесь в супермаркете или на рабочем месте, вас неправильно поймут. Нужно придумать какую-нибудь шутку и посмеяться вместе со всеми.
Комментировать Крыска
Новости по теме
№1 Sтихия 3 июля 2012 06:58
Статус:
Исключительный случай в жизни Гэндальфа
Новостей: 26
Коментов: 6168
походу я постоянно живу в расслабоне fd
--------------------
Любовь это не сиськи-письки, любовь - это когда борщ вкусный!
№2 Baly 3 июля 2012 10:24
Статус:
Друг админа
Новостей: 309
Коментов: 2002
Стараемся не напрягаться !!!
--------------------
Для того, чтобы быть другом, не обязательно быть собакой !!!
№3 king_ew 3 июля 2012 11:31
Статус:
Поржать.ру
Новостей: 2494
Коментов: 16866
Говорил тебе Путин! А ты ..Петрося, Петросян!!
--------------------
Хорошо иметь чувство юмора!
Но лучше иметь повод для смеха!

Не забрасывайте надолго свои страницы в соцсетях.
Люди могут подумать, что у Вас появилась интересная жизнь.
№4 Хрюка 3 июля 2012 12:47
Статус:
аХРЮнительная блондинка
Новостей: 0
Коментов: 6418
пойду, расслаблюсь ca
--------------------
пессимист- это тот, кто плачется в жилетку. оптимист предпочитает плакаться в дэкольтэ

всегда прикалывала фраза : решили послать сходить купить выпить


тихо-тихо подойду, тискану всех и уйду)
№5 anastasijserif 3 июля 2012 15:10
Статус:
Яубьютогоктосл - омалмойпробел
Новостей: 157
Коментов: 6678
1. В супермаркете, где длинные очереди и мало кассиров.

я спокойна...я очень спокойна..... fun
№6 usatikpolosatik 3 июля 2012 16:38
Статус:
Носи усы! Носи не ссы!)))
Новостей: 86
Коментов: 1537
Несколько простых способов расслабиться.

Пункт 1. Не напрягаться v6
№7 Astritt 5 июля 2012 00:40
Статус:
Поржать.ру
Новостей: 18
Коментов: 34969
king_ew
Говорил тебе Путин!

Мне сказал президент в телевизоре
(Я вчерась его слушал полдня),
Что страна выползает из кризиса.
Как же так? Почему без меня???

Он талдычил, что газа немерено
И полны до краёв закрома,
Типа, смотрим вперёд мы уверенно…
Я в амбар, а там нет ни хрена.

И вопросом умишко тираню я,
Хоть и вырос совсем не дурак.
Как же так? Прёт страна к процветанию,
У меня же полнейший «голяк».

Знать какие-то головы светлые
Этот хитрый придумали ход,
Чтобы штопать прорехи бюджетные,
От страны отделили народ.

Потому на душе и не весело
И усох мой желудок совсем.
В холодильнике мышка повесилась,
Вот её я сегодня и съем. © v6
--------------------
Опыт - это когда на смену вопросам: "Что? Где? Когда? Как? Почему?" Приходит единственный вопрос: "Нахрена?"
-----------------
Я, как идеальная женщина, ВСЕГДА знаю, где надо промолчать!!!...
Знаю ведь, зараза!... НО НЕ МОГУ... fd
-----------------
Последнее слово произносит поступок.
№8 Mill 29 июля 2012 13:44
Статус:
Поржать.ру
Новостей: 347
Коментов: 8349
ca релакс и пофигизм - укрепляем организм
--------------------
Внутри меня столько тепла и нежности, что хочется её кому-то дарить… На всех, конечно, не хватит… Но вот кто-то один огребёт по полной.
№9 mihail197932 25 августа 2012 12:00
Статус:
Моя жизнь Мои приколы
Новостей: 199
Коментов: 2720
вау теперь точна все раслабятца
--------------------
v5Всем Приветv5
№10 acceptronic 22 сентября 2012 10:49
Статус:
® acceptronic ®
Новостей: 175
Коментов: 8824
Astritt
Мне сказал президент в телевизоре

супер 18
№11 Astritt 6 декабря 2012 22:07
Статус:
Поржать.ру
Новостей: 18
Коментов: 34969
3. Просто мечта.
Отвлекитесь во время рабочего дня на одну-две минуты, чтобы помечтать.
Когда вы мечтаете, вы даете волю вашему воображению.

Не-е-ее, v6 я так быстро мечтать не умею... ca ))
--------------------
Опыт - это когда на смену вопросам: "Что? Где? Когда? Как? Почему?" Приходит единственный вопрос: "Нахрена?"
-----------------
Я, как идеальная женщина, ВСЕГДА знаю, где надо промолчать!!!...
Знаю ведь, зараза!... НО НЕ МОГУ... fd
-----------------
Последнее слово произносит поступок.
Информация

Комментарии у нас могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Регистрация займет у тебя не больше 1 мин, зато ты получишь доступ к множеству возможностей:

  • Оставлять комментарии
  • Публиковать свои посты
  • Собирать монетки и тратить их
  • Голосовать за чужие посты
  • Дарить и получать подарки
  • Создать свой фотоальбом и просматривать чужие
  • Так же на сайте есть Банк, Суд и Магазин, где и пригодятся тебе собранные на сайте монетки.
    Зарегистрироваться прямо сейчас!
Вверх