Регистрация
Восстановить пароль

Как правильно вести себя в тренажерном зале.

Как правильно вести себя в тренажерном зале.

1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь – всегда найдется тот, кому они нужны.

2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом

3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.

4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен – штанга может упасть и на тебя. Когда страх**мый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво.

5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это – особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом.

6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.

7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет – предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.

8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.

9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться – гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее.

10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение – люди это ценят.

11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке – залог успеха.

12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой – объявляй на весь зал, какой вес на штанге.

13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны – эта мелочь только валяется под ногами.

14. Перед каждым подходом настраивайся – можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе.

15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется успехам друг друга, не лишай их радости.

16. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка – это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка – залог успеха.

17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9.

18. Между подходами старайся больше общаться. Те, кто приходят в зал только тренироваться и избегают разговоров – ограниченные люди, главное – общение.

19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок.

20. Главное – безопасность, перед каждым подходом проси, чтобы тебя подстраховали. Если вес совсем легкий, не дай страховщику расслабиться и заскучать. Например, на жиме ты можешь оставить штангу на груди и захрипеть; когда тебе станут помогать, тяни штангу на себя и говори, что ты еще не додержал паузу

21. Собирай автографы у самых больших качков на каждой тренировке, пусть они расписываются на одном листе. После того, как все подписи собраны, стань в центр зала, всех поблагодари и порви лист на мелкие части – это будет стимулировать их успехи, не даст им впасть в эйфорию и остановиться на достигнутом. После больших побед они будут благодарить тебя за это.

22. Старайся вешать на штангу разноцветные блины. Если есть черные пятнашки и желтые – повесь один черный блин и один желтый. Пестрая цветовая гамма улучшит твое настроение и настроение окружающих.

23. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно.

24. Важно иметь свое мнение во всем. Почаще говори “я” и приводи примеры из своего опыта. Люди должны понять, что ты прогрессирующий спортсмен и достойный собеседник

25. Приноси с собой кассеты и диски. Реквием Моцарта – классика и понравится всем, а монологи Петросяна сделают тренировки веселыми. Не стесняйся подпевать магнитофону, благодарные слушатели оценят твой голос.

26. Перед тем, как пойти домой, загляни в зал и громко пошути. “Ну что, щенки, я пошел, всем скулить” – подобная шутка вызовет общую радость и твоей следующей тренировки все будут ждать с нетерпением.
Новости по теме
№1 shipa 18 января 2011 08:24
Статус:
Пишущая машинка
Новостей: 1
Коментов: 959
Прикольно. Жаль что я не хожу в тренажорный зал
--------------------
Много пить - вредно, а мало - неинтересно.
№2 myp3ulka 18 января 2011 09:26
Статус:
Профи Поржать!
Новостей: 11
Коментов: 5803
п.7 ржунимагу 45
Патриот, а это ты с себя списывал??? fd
--------------------
Скажите... Три надкусанных печенюшки возле чашки с кофе, это жадность или склероз???
********************
...и тогда я решила быть доброй, потому что поняла-что патронов на всех не хватит.
********************
Вот сижу и думаю "Тебя хрен забудешь" это комплимент???
№3 Патриот 18 января 2011 09:31
Статус:
Адмирал Ясенх*й
Новостей: 58
Коментов: 12444
myp3ulka
Патриот, а это ты с себя списывал???

я в тренажёрку никогда не ходил bk (ну ходил пару раз, но это не в счёт)
№4 attaka 18 января 2011 09:33
Статус:
Админ, а кто это?
Новостей: 53
Коментов: 3221
В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.

пошли на мою посмотришь))))) feel
повеселил с утра спасибо) v6
--------------------
А зомби здесь тихие...

— Я не трусиха – я просто знаю, что дело кончится жопой
№5 Патриот 18 января 2011 09:37
Статус:
Адмирал Ясенх*й
Новостей: 58
Коментов: 12444
attaka
пошли на мою посмотришь)))))

пошли)) v4
attaka
повеселил с утра спасибо)

cm
№6 attaka 18 января 2011 09:39
Статус:
Админ, а кто это?
Новостей: 53
Коментов: 3221
Патриот
пошли))

тока смареть руками не трогать)) 42
--------------------
А зомби здесь тихие...

— Я не трусиха – я просто знаю, что дело кончится жопой
№7 Патриот 18 января 2011 09:40
Статус:
Адмирал Ясенх*й
Новостей: 58
Коментов: 12444
attaka
тока смареть руками не трогать))

30
№8 attaka 18 января 2011 09:41
Статус:
Админ, а кто это?
Новостей: 53
Коментов: 3221
Патриот,
ну если ты хорошо меня попросишь)) 43
--------------------
А зомби здесь тихие...

— Я не трусиха – я просто знаю, что дело кончится жопой
№9 myp3ulka 18 января 2011 09:51
Статус:
Профи Поржать!
Новостей: 11
Коментов: 5803
Патриот
я в тренажёрку никогда не ходил

тада откуда такие тонкие познания????? v6 или много читал про этикет тренажерки??? ih
--------------------
Скажите... Три надкусанных печенюшки возле чашки с кофе, это жадность или склероз???
********************
...и тогда я решила быть доброй, потому что поняла-что патронов на всех не хватит.
********************
Вот сижу и думаю "Тебя хрен забудешь" это комплимент???
№10 Патриот 18 января 2011 10:23
Статус:
Адмирал Ясенх*й
Новостей: 58
Коментов: 12444
myp3ulka
тада откуда такие тонкие познания?????

знакомые рассказывали v6
myp3ulka
или много читал про этикет тренажерки???

ой, да про что я тока не читал)

attaka
Патриот,ну если ты хорошо меня попросишь))

а не буду просить, буду рядом стоять и смотреть, не трогая тебя, и посмотрим кто из нас первым не вытерпит)))
№11 Максимыч 18 января 2011 12:08
Статус:
Помаленьку вникаю
Новостей: 0
Коментов: 29
“Ну что, щенки, я пошел, всем скулить” Надо в нашем зале попробовать 24
--------------------
Тук, тук... Это Я - ваша совесть...
№12 Золотистая Мяфф 18 января 2011 14:12
Статус:
Симпатишное,но вредное создание
Новостей: 69
Коментов: 14935
Максимыч
Надо в нашем зале попробовать

Мы посмотри сколько ты будешь отсутствовать v6
--------------------
Чем со всеми спорить... проще одного стукнуть...
№13 tutusen 18 января 2011 14:17
Статус:
Админ, а кто это?
Новостей: 0
Коментов: 3207
Пункты 2 и 14 24 Я рыдаю.
--------------------
Куплю метлу. Можно б/у. ОЧЕНЬ НАДО!!!
№14 myp3ulka 18 января 2011 14:19
Статус:
Профи Поржать!
Новостей: 11
Коментов: 5803
Патриот
знакомые рассказывали

эт они те рассказывали в предсмертном состоянии лежа на больничной койке???? 45
--------------------
Скажите... Три надкусанных печенюшки возле чашки с кофе, это жадность или склероз???
********************
...и тогда я решила быть доброй, потому что поняла-что патронов на всех не хватит.
********************
Вот сижу и думаю "Тебя хрен забудешь" это комплимент???
№15 Патриот 18 января 2011 14:21
Статус:
Адмирал Ясенх*й
Новостей: 58
Коментов: 12444
myp3ulka
эт они те рассказывали в предсмертном состоянии лежа на больничной койке????

ой да пошутил я, это из личного опыта)) полгода в тренажерку ходил)))
№16 myp3ulka 18 января 2011 14:24
Статус:
Профи Поржать!
Новостей: 11
Коментов: 5803
Патриот
ой да пошутил я, это из личного опыта)) полгода в тренажерку ходил

а потом за плохое поведение "попросили"? bk
--------------------
Скажите... Три надкусанных печенюшки возле чашки с кофе, это жадность или склероз???
********************
...и тогда я решила быть доброй, потому что поняла-что патронов на всех не хватит.
********************
Вот сижу и думаю "Тебя хрен забудешь" это комплимент???
№17 Патриот 18 января 2011 14:40
Статус:
Адмирал Ясенх*й
Новостей: 58
Коментов: 12444
myp3ulka
а потом за плохое поведение "попросили"?

нет, сам бросил эти походы в зал, т.к. понимал что втянусь в бодибилдинг и из-за этого подсяду на какую-нить херь гармональную, что в последствии приведёт к ранней изношенности всех суставов, связок и мускулатуры в целом (кстати, внутренние органы тоже от этого будут страдать). а вообще-то наверно из-за футбола забросил... ведь из-за постоянных тренировок в тренажёрке, я начал терять реакцию и скорость, а кому нужен вратарь с плохой реакцией и с такой же хреновой скоростью bk
№18 Kot 18 января 2011 18:28
Статус:
Всходит Меркурий!
Новостей: 283
Коментов: 2944
я думал Велви пост замутил 45
№19 Патриот 19 января 2011 16:44
Статус:
Адмирал Ясенх*й
Новостей: 58
Коментов: 12444
Kot
я думал Велви пост замутил

почему?
№20 Astritt 19 января 2011 16:56
Статус:
Поржать.ру
Новостей: 18
Коментов: 34927
6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.

Представляю эту картину в мужском душе! 45
--------------------
Опыт - это когда на смену вопросам: "Что? Где? Когда? Как? Почему?" Приходит единственный вопрос: "Нахрена?"
-----------------
Я, как идеальная женщина, ВСЕГДА знаю, где надо промолчать!!!...
Знаю ведь, зараза!... НО НЕ МОГУ... fd
-----------------
Последнее слово произносит поступок.
№21 GUS 19 января 2011 18:45
Статус:
Хозяин закромов Родины!
Новостей: 582
Коментов: 6463
Можно умереть от удара грифом по хребту)))
--------------------
Знают все, и взрослые и дети,
Что «Поржать ру» – лучший в Интернете.
Порн@ сайты, с сиськами и матом,
Не заманят нас своим развратом.
№22 Святой 19 января 2011 21:33
Статус:

Новостей: 0
Коментов: 0
ржачно.надо пробовать пару вещей из этих правил.особенно последнее
№23 virpool 20 января 2011 02:57
Статус:
Любитель поспать, поесть, ПОРЖАТЬ!
Новостей: 372
Коментов: 18866
1 пункт это всегда так 24
--------------------
Записал свою Девушку на занятия по каратэ... Теперь люблю пылесосить, обожаю мыть посуду, а от стирки вообще тащусь...
№24 Reiny 21 января 2011 21:48
Статус:
..Богиня котЭ и словоблудия..
Новостей: 716
Коментов: 8151
..и самое главное: перед тренировкой попросите "Скорую" вас подстраховать на выходе..
--------------------
..Пусть будет, как будет, ведь как-нибудь да будет, ведь никогда же не было, чтоб не было никак..

..Перестала искать монстра под кроватью, когда поняла, что он внутри меня..

..Иногда мне кажется, что шило в заднице - это и есть мой внутренний стержень..

..Быстро и качественно вынесу мозг. Материал заказчика..
№25 Мэги 2 февраля 2011 20:52
Статус:
Тенденция прослеживается
Новостей: 0
Коментов: 51
такс почитаем ih
№26 WinCent1024 3 октября 2011 08:00
Статус:
Забыл про семью
Новостей: 0
Коментов: 373
хожу но такого нет
--------------------
Мир теряет своих гениев: Эйнштейн умер, Бетховен оглох, Пушкина застрелили, теперь вот у меня что-то голова побаливает!
№27 Starkonne 24 февраля 2013 17:35
Статус:
Поржать.ру
Новостей: 1374
Коментов: 11917
Патриот
это из личного опыта)) полгода в тренажерку ходил)))


После реплики 26 можно не возвращаться.)) 45
--------------------
Мой дед герой!
Он выиграл две войны,выключил комп и пошел спать.

________________________

Иногда надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от намерения вас повесить...

__________________________________

Если человек боится показать, как ты ему нужен — отпусти его… Пусть боится дальше.
Информация

Комментарии у нас могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Регистрация займет у тебя не больше 1 мин, зато ты получишь доступ к множеству возможностей:

  • Оставлять комментарии
  • Публиковать свои посты
  • Собирать монетки и тратить их
  • Голосовать за чужие посты
  • Дарить и получать подарки
  • Создать свой фотоальбом и просматривать чужие
  • Так же на сайте есть Банк, Суд и Магазин, где и пригодятся тебе собранные на сайте монетки.
    Зарегистрироваться прямо сейчас!
Вверх