Регистрация
Восстановить пароль

7 здоровых привычек, которые вредят

7 здоровых привычек, которые вредят

Британские эксперты в области здоровья и гигиены собрали вместе семь «смертных грехов» современного человека, совершаемых им по незнанию. Теперь не говорите, что вас не предупреждали.

1. Душ каждый день

Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой.

«Врач-дерматолог лондонской клиники Cranley Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены», — рассказал ученый Daily Mail.»

7 здоровых привычек, которые вредят

2. Восемь часов сна в день

Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

«Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.

«Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека.

«Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, — порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.»

7 здоровых привычек, которые вредят

3. Полоскание зубов

Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.

И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!

7 здоровых привычек, которые вредят

4. Сидение на унитазе

Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки!

«Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе.

«Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.»

7 здоровых привычек, которые вредят

5. Домашняя уборка

Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы.

«Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а… от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф… Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, на протяжении года было более высокое давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.»

7 здоровых привычек, которые вредят

6. Неправильное дыхание

Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.
Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких. К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть.

7 здоровых привычек, которые вредят

7. Отдых после обеда или ужина

Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда. В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира.
«После сытного обеда полагается поспать! Оказывается, и этого делать не стоит. «Если расслаб**ться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. А обед более легким. Что же касается ужина, то вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.»
Новости по теме
№1 Drozd79 6 июля 2011 10:15
Статус:
Поржать.ру
Новостей: 382
Коментов: 13480
Отдых после обеда или ужина
«Если расслаб**ться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений»
люблю по спасть после обеда с пол часика, и не в коня овес.
--------------------
Усем КААРРРАА_КАРРРАА
№2 Yoodjin 6 июля 2011 10:16
Статус:
Счастливый обладатель синхрофазотрона!
Новостей: 316
Коментов: 1249

Садитесь на корточки!

АфтАр как бы агитирует Нас!!!! p0902
--------------------
Цени того,кто без тебя не может и не гонись за тем,кто счастлив без тебя!
--------------------
Многие люди до сих пор живы только потому...
...что пристрелить их это не законно
№3 Casper 6 июля 2011 10:52
Статус:
Забыл про семью
Новостей: 6
Коментов: 432
Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести

Мне и восьми часов сна мало, глазоньки не разлепляются
А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

А как ученые себе это представляют? - Товарищ дирехтор у меня сейчас короткий пересып поэтому 20-30 минут прошу меня не кантовать.
--------------------
Когда нас учит жизни кто-то,
я весь немею;
житейский опыт идиота
я сам имею
№4 pingvuin 6 июля 2011 11:23
Статус:
Профи Поржать!
Новостей: 860
Коментов: 5198
все это может быть и правда, но я как спал после еды ,если есть возможность , так и буду, и если получится, то и 10-12 часов. пока не получается, а жаль.
--------------------
Распространяй о себе хорошие слухи. Источник забудется, а смысл останется.
Не позорно постить не своё. Позорно при этом собой восторгаться!
Фи не ставлю.Иногда, просто голосую без коментов! На срач не отвечаю! Если не нравится мне пох.й!Злобу изливайте дома перед зеркалом!Всем привет!
№5 Doroty 6 июля 2011 11:57
Статус:
Оптимистка до мозга костей!!!
Новостей: 0
Коментов: 2581
о как многова не знала. хоть и вредные привычки а что поделать. сейчас лето, жарко, сидишь даже на работе и потеешь и что? домой прийти и не сполоснуться? мужу сказать извини дорогой от меня пахнет но я завтра помоюсь а сегодня ночью ты уж как нибудь потерпи v6 да он меня на коврик возле двери спать отправит 45
7 часов спать...а потом что делать а если мне до работы еще 2.5 часа спать??? очень интересно в 3 часа ночи проснуться кроссвордики порешать и с красными глазенками на работу идти(на вопрос что ночью делала честно отвечать- кроссворды разгадывала v6 )
А вот убираться часто недьзя это я пожалуй запомню, запишу на видное место :)))
Дышу к сожалению не правильно но в течение дня стараюсь типо зарядки делать дыхательной....
--------------------
Не ищите счастья, оно у меня :)
№6 Elixir 6 июля 2011 12:22
Статус:
Наставляю на путь истинный
Новостей: 43
Коментов: 3250
Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.
сидишь на работе, что-то спать захотелось. Прилег тут же на клавиатуру и не долго думая захрапел. Да в тот же день либо выговор, либо увольнение v6
Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.
нет у меня столько времени, у меня на работу сборы всего полчаса 49
«Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а… от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф…
во-во, постоянно нервничаю по этому поводу. Драишь, драишь весь дом, а тут какая нибудь "хрюшка" приходит и за несколько минут все портит v10
А я дышу правильно-животом feel научили еще в детстве, когда ходила в муз.школу, учиться больше не учусь, а такое дыхание осталось
№7 Wayfarer 6 июля 2011 12:50
Статус:
Вызываю привыкание..
Новостей: 93
Коментов: 7754
обояу убираться, правда если дома никого НЕТ!
Обожаю горячий душ! что бы как в бане с паром(
спать люблю, долго(
Elixir
я дышу правильно-животом научили еще в детстве, когда ходила в муз.школу, учиться больше не учусь, а такое дыхание осталось

тоже самое)
--------------------
Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Сегодня мог бы быть год. Сегодня мог бы быть первый день. Сегодня могла бы начаться новая жизнь. Вместо этого - нет ничего. Наверное хорошо,что все так. 28.05.
№8 chebik 6 июля 2011 12:53
Статус:
Фулюганка
Новостей: 188
Коментов: 5231
он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.

А я животом дышу... И меня все время убеждали, что это не правильно, из-за этого пыталась переучится. Не смогла )
Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда.

А то поправишься v6
Садитесь на корточки!

КАК? Топать под кустик что ли? 45
№9 Еёшная мать 6 июля 2011 13:37
Статус:
Большая мишень для приключений.
Новостей: 0
Коментов: 1635
Ну, оооооооооооооочень нужная инфа. ih
--------------------
Не люблю я взвешиваться! Ну, не моё это... не моё!
№10 Olegetti 6 июля 2011 14:54
Статус:
Забыл про семью
Новостей: 0
Коментов: 439
не мыться,не спать,не полоскать зубы,не сидеть на унитазе,не убираться и не дышать,а особенно не спать после обеда-вредно только в том случае,если делать все это одновременно v6
--------------------
а что,если я 1000000 посетитель?!
№11 LuciaFire 6 июля 2011 15:58
Статус:
Наглая Рыжая Морда(:
Новостей: 8
Коментов: 1376
5. Домашняя уборка
Все, больше не убираюсь!! v6
1. Душ каждый день
И не моюсь v1
--------------------
Город, заблудившийся в тумане,
Сопки, море, ветер, ливни, рок.
Деньги улетают из кармана
И окурки падают в песок.
Дорогой в любое время года,
Город, где всегда царит кураж.
Здесь есть дураки и есть дороги,
Значит все же русский, все же наш...
Небо, смог, асфальт, морская пена,
Водоросли, золотой песок.
Он живет по собственной системе,
Вечно молодой Владивосток.
№12 Consul 6 июля 2011 16:10
Статус:
Ночами просиживает
Новостей: 0
Коментов: 102
Британские эксперты такие эксперты...
--------------------
Любви да РАдости
№13 Леди Страсть 6 июля 2011 16:28
Статус:
Оратор
Новостей: 1
Коментов: 709
Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

меня зацепило))) так вот оказывается почему мне вечером не спиться, а днём в сон клонит - так издавна люди устроены, а я на интернет грешила v6 45 )))))
а что касается дыхания... здесь всё просто - мужчины дышат животом, женщины - грудью))) Женское дыхание более эр**ично!)))) 43
№14 Wayfarer 6 июля 2011 16:32
Статус:
Вызываю привыкание..
Новостей: 93
Коментов: 7754
Леди Страсть
мужчины дышат животом, женщины - грудью))) Женское дыхание более эр**ично!))))

49
--------------------
Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Сегодня мог бы быть год. Сегодня мог бы быть первый день. Сегодня могла бы начаться новая жизнь. Вместо этого - нет ничего. Наверное хорошо,что все так. 28.05.
№15 Lizaveta 6 июля 2011 16:55
Статус:
Не ест и не пьет
Новостей: 1
Коментов: 204
оказывается у каждого человека есть возможность побыть орлом, посидев в его позе на унитазе.
№16 Марта 6 июля 2011 17:04
Статус:
Оратор
Новостей: 10
Коментов: 566
Большинству людей нет нужды мыться каждый день
правильно,будем свиньями!
Спать надо не более семи часов в день
а я привыкла спать часов 11-12....притом я не высыпаюсь...
--------------------
Лучше синица в руках, чем утка под кроватью

*************************************
Не умеешь петь,не пей

*************************************
Нырнул с аквалангом - не прикидывайся шлангом
№17 Sтихия 6 июля 2011 18:32
Статус:
Исключительный случай в жизни Гэндальфа
Новостей: 26
Коментов: 6168
дышу хрудью - это красиво) да и на остальное пофиг)

зы. вот про чистку зубов...у меня на это уходит минут 20-25, начну чистить, в ванной скушно, потопаю за компутер и зависну минут на 20, пока новости прочту) правая рука на мышке, левая методично избавляет ротовую полость от микробов.
--------------------
Любовь это не сиськи-письки, любовь - это когда борщ вкусный!
№18 Золотистая Мяфф 6 июля 2011 20:40
Статус:
Симпатишное,но вредное создание
Новостей: 69
Коментов: 14935
Что за бред fe
--------------------
Чем со всеми спорить... проще одного стукнуть...
№19 Olmer 6 июля 2011 21:20
Статус:
Оратор
Новостей: 0
Коментов: 559
Всё! Нахрен сношу унитаз и срать буду прямо в трубы. 24
--------------------
Белорусы - прародители науки , именно мы изобрели палку-копалку и железное рало.
№20 Ahtarmerz 6 июля 2011 21:44
Статус:
БЕС шума и пыли
Новостей: 1
Коментов: 4202
Olmer,
35
--------------------
Лучше быть красивым, чем хорошим, но лучше быть хорошим, чем страшным.
№21 Вячеsлав 6 июля 2011 22:46
Статус:
Оратор
Новостей: 0
Коментов: 744
Учтем-с v7
№22 Lumi 7 июля 2011 00:05
Статус:
Да, я фея. и пришла за зубами!
Новостей: 11
Коментов: 3232
4. Сидение на унитазе

Надо хозяйке квартира предьявить! Пусть на улице сартир роет! 45
А что! Вышел с утра с этой гребаной многоэтажки, газетка, сигаретка! И день по другому начался, и настроение другое совсем!!! 22
--------------------
риск- это попытка пукнуть при поносе!
№23 СалоСилаСпортМогила 7 июля 2011 13:03
Статус:
Забыл про семью
Новостей: 0
Коментов: 331
а ешо более удобнаяпоза v6 стоять на унитазе,широко роставив руки и делать круговые движения головой v6 а я сплю пока не протрезвею df дышу перегаром hb и 3
--------------------
недоучился на режиссёра...
№24 decomat 7 июля 2011 15:00
Статус:
Инспектор женских тел
Новостей: 14
Коментов: 10737
душ не принимать, нужду справлять на корточках))))
если бы это быдли выводы НЕ Британских ученых, я б разволновался)))
--------------------
Трасса впереди с названьем жизнь летит,
Не один герой был на ней убит!
Если едешь ты, невздумай тормозить,
Сзади тоже едут, могут раздавить!
№25 Поночка 7 июля 2011 22:50
Статус:
Пишущая машинка
Новостей: 2
Коментов: 780
мне мама всегда говорила долго в уборной не засиживаться gs
сплю я намного меньше 8 часов, но на пользу это мне не идет однозначно v2
после обеда никада не сплю и не тянет
дыханию правильному себя несколько лет назад приучила, прочитав где то, что дышать надо животом)))
--------------------
Я бы хотела стать абрикосовым пирожным (с)
№26 Чувак 12 июля 2011 21:01
Статус:
Не ест и не пьет
Новостей: 30
Коментов: 231
Узнал много нового ih
№27 virpool 9 октября 2011 05:11
Статус:
Любитель поспать, поесть, ПОРЖАТЬ!
Новостей: 372
Коментов: 18866
вся жизнь коту под хвост 39
--------------------
Записал свою Девушку на занятия по каратэ... Теперь люблю пылесосить, обожаю мыть посуду, а от стирки вообще тащусь...
Информация

Комментарии у нас могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Регистрация займет у тебя не больше 1 мин, зато ты получишь доступ к множеству возможностей:

  • Оставлять комментарии
  • Публиковать свои посты
  • Собирать монетки и тратить их
  • Голосовать за чужие посты
  • Дарить и получать подарки
  • Создать свой фотоальбом и просматривать чужие
  • Так же на сайте есть Банк, Суд и Магазин, где и пригодятся тебе собранные на сайте монетки.
    Зарегистрироваться прямо сейчас!
Вверх